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リラクセーション 成瀬悟策 - 2008.04.22 Tue

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臨床動作法関連の本で、前述の「姿勢のふしぎ」とともに購入した本です。

ストレスについての考え方が面白かったです。
ストレスというのは、ストレスというものがあって、外界から直接、人に襲い掛かってくるのではなく、
人が自分で余計な緊張をしていることで、恒常的なストレスを自ら作り出しているというようなものだそうです。

まずは、その自分で作り出している余計な緊張感に自ら気づき、自分でほぐしていくような「力の抜き方」を覚えようっていうのが主旨のようです。

実際に本に書いてあるとおりにやってみるのですが、
本を読んでやるだけでは、いまいちあっているのかあっていないのかよくわからないです。

でも、興味があるので、今度ワークショップとかあったら参加してみたいな~と思いました。

リラクセーション―緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)リラクセーション―緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)
(2001/06)
成瀬 悟策

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