他人と自分を比べてしまう時にする事 - 2011.05.25 Wed

作業療法士として働いていると、同世代の作業療法士と比べてしまう時があります。





自分より、患者さんとの関わりが上手い人。

自分より、頭が良くてたくさん学会発表とかしている人。


自分のできない、テクニックを用いて患者さんを治している人。


いろんな人に出会う度に、
自分より優れているなあと感じて、
『自分はまだまだだなぁ』と落ち込みそうになります。




が、しかし、


ここで、ただ落ち込むだけでは、テンションが下がるだけでなんのメリットがないと思います。


そこで私は、こういう時、以下のような事をしています。



１．まず自分が『認められたい欲求』を持っている事を認める。


人の優れた所を見て凹む時は、自分で自分の事を優れていると思えず、自己肯定感が低い状態になっています。



まずは、そんな自分の状態を自分で認めます。

そして人から認められたい
人から『すごいね』『』『よくやってるね』と言われたい。
そして、自分も自分自身の事を認めたい。
自分で自分の事を『俺ってすごい！よく頑張っている！』そう思いたい。

まず、そういう自分が『認められたいという欲求』を持っている事に気づく事から始めます。



２．自分の出来ている所を探す。


そして次にする事は、とにかく自分のいい所を自分で見つける事です。


自分の強みは何なのか？

自分のいい所はどこか？

徹底的に自分のいい所を探求して、
『自分はよくやっている』
『自分はすばらしい』としっかり自己承認してあげます。






３．素晴らしい同世代と出会えた事を感謝する。



しっかりと自分を自己承認できたら、最後に、そのすごい同世代の仲間と出会えた事を感謝していきます。



例えば、

『こんなに患者さんとの関わりの上手な同僚に出会えて良かった☆
彼の動きをよくみて学ばせてもらおう！』

『こんなに頭のいい人に出会えて良かった。いろいろと教えてもらおう☆』


とか、
こんな感じです。


始めにしっかり自分を自己承認してあげる事で、
他者の優れている所を素直に受け取り、
学ばせてもらおうという気持ちになることができます。





まずは自己承認がすごく大事だなと思う今日この頃です☆

みなさんどんどん自分を好きになって行きましょう！






写真は今日書道プログラムで書いた自分の書です☆