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深化版EFTタッピングセラピー Pモンローズ Jモンローズ すべての望みを引き寄せる法則 ブレンダ - 2010.08.30 Mon



EFTについてさらっと知りたいなと思いBOOKOFFでさくっと買った2冊の本です。

読んでみてEFTの事なんとなくわかったような感じですが、実際ワークを体験してみたいな~って思いました。

読んで見てわかった事は、
ネガティブな感情を、セットアップフレーズを唱えながら、ツボを刺激して、ネガティブ感情の軽減をはかるといった感じでしょうか。

ツボをタッピングしてネガティブな感情を変化させるなんて本当にユニークだなと思います。
時間とお金に余裕があればEFT一度勉強してみたいです。



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● COMMENT ●

EFTはタッピングもそうですが
セットアップフレーズの作り方がミソですね。

これがうまく作れると、それだけでSUDを下げることが出来ます。

潜在意識に働きかけるために、同じ言葉を繰り返し唱えるとか、鏡の中の自分に命令するというのは知っていましたが、つぼおしっていうのは初めて聞きました、興味がありますね。お勉強してわかったことがありましたらまた教えてください。

akikoさん>コメントありがとうございます。なるほど~やっぱりツボだけでなくて、言葉は大切ですね。
認知行動療法にも、悪い信念を切り替える時、このような言葉を作って、必要な時にその言葉を唱えたり、あらかじめ書いておいた文字を読んだりといった技法があったように思います。

由起子さん>潜在意識に働きかけるために、言葉だけでなく、身体にも働きかける事が大切なんだと思います。
これはツボ押しの技法ですが、他にも目をキョロキョロ動かしたりする技法もありますし、身体で問題のポーズとか、目標のポーズなんかを決めて、踊りながら、感情のコントロールするっていう技法もあるんですよ。

セットアップフレーズの作り方も、色々流派があるようです。

わたしは、
「わたしは~~だと 
感じています、 思っています、考えています、信じています、決めています。(しっくりくるフレーズをどれか選びます)
そんな自分を深く受け入れ、深く愛します」
でセットアップフレーズを作るようにしています。

後半部分に願いと言うか、こうなりたい自分、というような内容のフレーズをつけるやり方もあるそうですが
わたしが習ったところはそういうのはつけないでやる、というやり方でした。

ネガティブフレーズで固まる体を、タッピングで反射的にリラックスさせることで
体から、そのネガティブ感情に対してアプローチ、解放するから、だそうです。

EFTでネガティブ感情を解放する、
そのあとNLPで未来を作る、望む自分を作る、というふうに
分けて考えた方が良い。
というふうに習いました。

へーなるほど。自分が読んだ本はネガティブ+ポジティブの組み合わせでしたけど、ネガティブフレーズのみでNLPとの組み合わせの技もあるんですね。
へー面白い。学ぶといろいろ可能性が広がりそうですね。
勉強してみたいものです。


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